Bootcamp в отеле La Réserve Ramatuelle — Hotel, Spa and Villas.

Давайте я вам расскажу и покажу, как может проходить спортивная программа bootcamp в отеле La Réserve Ramatuelle — Hotel, Spa and Villas. Сразу сообщаю, что программа адаптируется под разный уровень подготовки.

Для кого это может подойти:

• Для тех, кто хочет похудеть и сделать детокс , но не является сторонником строгих диет. Интенсивный спорт дает хорошие результаты по сжиганию жира при соблюдении назначенного режима питания.

• Для тех, кто любит outdoor активности (особенно хайкинг по красивым местам), а также пилатес и йогу. Тут это очень представлено.

• Для тех, кто привык всё-таки к luxury и индивидуальному подходу, а не к большим групповым выездам демократичного уровня.

Результат: за первый день я сразу скинула 500 граммов живого веса, причем, я надеюсь, жира! Еще раз повторюсь, все занятия адаптируемые, кто не хочет худеть, а наоборот набирает массу, или хочет больше функциональных тренингов или с весами, так и составят программу. Свежий цвет лица, крепкий сон и отличное настроение приходят автоматически на второй-третий день.

1 день

• Прилет, скорее всего в Ниццу, трансфер в отель. На автомобиле занимает порядка 2 часов. Можно на вертолете.
• Размещение в отеле. 
• Первая спа-процедура: Body Massage Nescens better-aging — Антивозрастной массаж всего тела по протоколу Nescens – 50 мин.
• Ужин. Как и на спа-программах в Spa Nescens La Réserve Genève еда легкая, но очень вкусная и разнообразная с упором на сезонные овощи, локальные продукты, рыбу. Сбалансированное питание.
• Крепкий сон.

2 день

• 08.00 Утренняя разминка на террасе около спа-центра с видом на восход солнца – 50 мин (растяжка, планка, элементы йоги и т.п.)
• 09.00 Здоровый завтрак в ресторане отеля. Это может быть белковый омлет, тосты из мультизернового хлеба, фруктовый салат. Кофе можно. Если вы на наборе массы, дадут двойную дозу. 
• 10.00 Скандинавская ходьба живописнейшим местам в окрестностях отеля, вдоль моря. Можно с палками, можно без. 2 часа. Возвращение в отель.
• 13.00 Здоровый Обед.
• 16.00 Процедура в спа-центре: Скраб всего тела.
• 16.30 Персонализированный массаж всего тела – 30 мин. Это значит вам подберут и массажное масло, и температуру в комнате, и музыку, и силу воздействия, и даже можете выбрать одноразовые стринги или боксеры. 
• 18.00 Криотерапия/Прессотерапия – 20 мин. Это классная вещь. Футболисты такое делают после тяжелых матчей.
• 19.30 Здоровый ужин в ресторане отеля.
• Крепкий сон.

3 день

• 08.30 Утренняя разминка, опять же на террасе с шикарным видом, в окружении зелени и поющих птичек.
• 09.30 Здоровый Завтрак
• 10.30 Скандинавская ходьба – 2 часа?‍♂️. В этот день будет уже другой маршрут, например, вы можете дойти с нашим прекрасным коучем Бенджаманом до маяка. И обратно в отель. Если силы иссякнут, Бенджаман позвонит в отель и за вами пришлют мерседес.
• 13.00 Здоровый Обед в ресторане отеля.
  
• 16.00 Специальный Спортивный массаж – 60 мин. Ну это вы понимаете, что такое, это достаточно суровая вещь. Но и вы ведь не промах. Ладно, ладно, можно попросить помягче.
• 17.30 Поездка на шопинг в Сен-Тропе…. Ой. Этого, кажется, не было в программе. Ну ладно. Оставлю.
• 19.30 Здоровый Ужин в ресторане отеля. 
• Крепкий сон.

4 день

• 09.00 Занятие Пилатесом или Стречингом на террасе у спа-центра – 50 мин.
• 10.00 Здоровый Завтрак.
• Трансфер из отеля в аэропорт. Вылет.

Добро пожаловать в Сен-Тропе! Здесь Вы можете не только шумно отдохнуть, но и привести себя после этого в форму!